今日は、天気が良かったし、以前見つけていた多摩川のコスモス群生を見に出かける。ここ何ヶ月か膝が痛いので、無理をしない走行とした。 多摩川のサイクリングは、関戸橋から上流へ。コスモス群生は、中央自動車道との交叉の少し下流。でも期待していたコス…

ガジュツ（紫ウコン）の１つ目を飲み終わった（食べ終わった？）ので、２つ目へ、 ＴＶ番組「スパスパ人間学」のダイエット特集で登場し、お通じにもいいとの事で買い求めたもの。最初、有楽町の鹿児島のアンテナショップに行ったが置いてなくて、沖縄などの…

今日は、境川を町田方向へ。尾根緑道。もうすぐ秋分の日なので、秋めいた風景を期待しながらペダルをこぐ。 町田駅の近くで、カメを発見。こんな所にもカメはいるんだと思っていたら、２キロほど上流でカメの親子を発見。「親ガメの背中に〜子ガメを乗せて〜…

今日の駅からの帰りには、普段とは反対側の降り近くのスーパーへ。今週ずっと探していた大森屋の「しじみわかめスープ」があったので、買う。128円。賞味期限を見ると、来年8月までだったので、6つも買った。 ”しじみ”は肝臓とかに、”わかめ”は髪の毛やダイ…

今日は、東急ハンズで「外パス」を購入。 お腹の贅肉を測定しようと100円ショップのノギスを使ってみたら、測定が面倒だし皮膚を傷める事が判明。お腹の贅肉は、つまんだ所が薄くて、より外の方が厚目。つまんだ所でノギスの目盛りをセットして取り出そうと…

今日は、普段とは反対側のスーパー近くのドラッグストア(HAC)へ。 ”イソブラボン”なるコーナーが出来ており、いくつか商品が並んでいた。ローションやクリーム。シャンプーもあったと思う。容器も瓶やプラスチック容器など各種。 買ったのは「豆乳 イソブラ…

健康関係のＴＶ番組を見ているせいか、最近ちょっと憧れているのが”管理栄養士”。管理栄養士になるには、栄養士の資格が必要といった程度の事は知っていた。が、その栄養士の受験資格をよく分かってなかったので、調査。多少系統だって栄養の事を知っておい…

木曜日と今日は、またサウナ。 体重測定してみたら、木曜日は、風呂前（67.95Kg）→風呂後（65.8Kg）。サウナは6分＊3回+４分。今日は、風呂前（6６.95Kg）→風呂後（65.４Kg）。サウナは6分＊3回。 木曜日に体重がリバウンドしていたのは、ショック。体重減ら…

今日は、ネット経由でミズノの「エアーフリッパー」を購入。 大きな空気団扇といった感じ。 半年以上前に新聞でちらっと見て、気になっていたもの。本来は野球のピッチャーのトレーニング用。腕や腹筋のトレーニングを兼ねる事で、お腹の贅肉を取れないだろ…

今日は自転車で、境川経由で藤沢の秋葉台のプールへ。 水田の稲は、少し穂が出ている状態。暑さのせいか、普段より早めの生育のような気もするが勘違いか。 境川には所々コスモスを植えてある所もあるが、ピンクや白のコスモスはまだ。黄色のコスモスは咲い…

今日は、近くのスーパー銭湯で主にサウナ。 念のために体重測定してみたら、風呂前（67.25Kg）→風呂後（65.55Kg）。サウナは、6分＊3回。 ここのサウナは、2ヶ月振りくらい。回数割引利用で1回500円。今週後2回ほど利用して、夏場での不必要な水分（と体重？…

今日の「昼は○○ おもいっきりテレビ」は、クルクミン。成分としてのクルクミンよりも、”ウコン”の方が、馴染みが有ると思う。（知らなかったが、クルクミンはウコンにしか含まれないそうだ。） で、番組ではカレー料理で上手く摂取する方法が紹介された。き…

今日のTBSテレビ「がっちりマンデー！！」は、味の素（株）。（この番組は、NHK「さわやか自然百景」の前に時々見る番組。個人的にもっと気に入ったキャスターなら、定期的に録画するんだが、、、。） で、冒頭出てきたのは、商品”グリナ”に関する話。アミノ…

今日のNHK「ためしてガッテン」は、お”酢”。知らない事が少なくなく、日頃酢を摂取しようとしている身にはちょっとショック。 冒頭のクイズでのハンニバルが酢で岩を溶かした話や、もろみ酢は食酢ではなくて清涼飲料水に分類されるとの事など。酢を使った料…

「ゴミが多く、緑が少ない居住環境には肥満者が多い」のだそうだ。今日のネットニュース。 http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/jp/medi/393402 逆に言えば、「ゴミが少なくて緑が多ければ肥満になりにくい」ということになる。指摘されてみれば、植物の…

今日は実家から近いという事もあり、加世田市の吹上浜海浜公園へ。 ここは、キャンプ場やプール、そしてサイクリングコースのある公園。自宅からＭＴＢで行く。 サイクリングコースは、外周だと結構な距離がある。今度測ってみたい。特に海岸に近い幅の狭い…

今日は朝8時、実家をスタートして、MTBで薩摩半島の西側を回ろうと計画。国道225号線を枕崎方向へ向かう。 第1難関の枕崎への峠では、特にどこか痛みが来たわけでも無かったので、少し安心。長い距離なので、登りでは早めにギヤチェンジして負荷を減らす作戦…

夕方に、実家に送った自転車を組み立てる。 てっきり小屋の中辺りに置いてあると思ったら、畳の上に。しかも親戚の子供のおもちゃの近くだったので、多分遊んだ拍子に子供用の椅子が自転車の上に。 庭に運び、組み立てる。夕闇は迫るし、外は暑いし、蚊はい…

今日は、天気が良かったせいか、昨日よりも暑い暑い。 昨日の疲れもあったので、大きなプールへ。泳いだ後、ギョウザのチェーン店で割引券使ってニラレバ定食をと決めていた。ところが！！、競技会で一般の遊泳は不可。余りにがっかりした姿がオーバーだった…

今日は、ＭＴＢで境川→尾根緑道→大田川→大栗川→多摩川（羽村取水所、阿蘇神社まで）。帰りはほぼ同じコース。ただし結構足に来たので、帰りは尾根緑道の途中で馬場橋に抜け境川へ。馬場橋→宮前橋はＭＴＢだったのでどうにか通れたが、ススキの葉で結構小さな…

昨日チラッと見たNHK教育「健康Q&A」は、糖尿病予防。ゲストは、落語家の林家木久蔵さん。 読者からのFAX質問コーナーでは、食事を分ける予防方法の問い合わせが。ポイントは、ちゃんとカロリー計算すれば分食がよい。（カロリー計算しないと、ついつい食べ…

今日は、スーパー フジへ。ココアが無くなったので、ココアやついでにパワーエイドなどを買う。（以前パワーエイドは通勤での降りる駅で売ってたんだけど、最近見かけない。しょうがないので、自宅から持っていっている。） で、生野菜のコーナーに「イエロ…

今日は近くの自転車屋さんへ。以前注文していた「ROCK 5000 DISC」の受け取り。 今使っている「ROCK 5000」と色も同じにしたので、傍から見ると何も変わってないように見えなくも無い。 ギヤチェンジの際に、少し指の力が少なくて済むような感じ。後、ちょっ…

今日は、久しぶりに尾根緑道へ。境川→桜美林大の脇経由。ロードレーサー。 境川では、ハナアオイ（多分）が綺麗に咲いている所あり。 少し山道のアップ対応を意識して、緑道の両脇の車道を走る。春や秋には、緑道の真ん中の道（歩行者、自転車用）をのんびり…

今日は、久しぶりに隣の駅のサイクルショップへ。ロード用の、タイヤチューブのキャップを買おうとした。 先週のサイクリング出発時の点検で、少し空気圧が低かった。どうしたのかなとタイヤを見たら、チューブのキャップが変形していた。先端が割けており、…

昨日と今日は、久しぶりに逆立ち。 内蔵が下がった感じがする時や足などに気だるさがある時、時々逆立ちをしている。２，３週間ほどやってなかったけど、久しぶりに昨日やってみた。壁に足を付けて、３０秒くらい。すると、結構腕に重さを感じた。体重計で測…

夏休みが間近で、帰省先でも自転車に乗ろうと「サイクリングヤマト便」への依頼を今日行った。 サイクリングヤマト便は、日本サイクリング協会に申し込んで”サイクリングタッグ”を購入、ヤマト運輸に頼むというもの。”サイクリングタッグ”のページにも書いて…

今日は（も）、VEGETERIAで３０品目ジュースを飲んだ。 通勤で利用する駅の出口に1年近く前に出来ていて気にしてはいたけど、実際に飲んでみたのはココ1月くらいから。ＴＶ番組でVEGETERIA等のブランドを扱っている(株)ロック・フィールドの社長さんのインタ…

今日「酢卵」を注文した。 以前、白髪防止に酢卵が効果的というテレビ番組を、友人から教えてもらった。そこでの手順を元に自分で作ってみたが、まずいまずい。酢の匂いがきついせいだろう。 その後、たまたま香川県のアンテナショップに行ってみたら「酢卵…

今日は、ロードレーサーで山中湖の方向へ。せめて道志の辺りまではと思っていたら、、、。 厚木を過ぎる頃は雲行きが怪しかったけど、その後は基本的に晴れ。宮ケ瀬湖まで一気に上れるかと思ったら、途中で自転車を降りての休憩を2，3度。 宮ケ瀬湖は、雨だ…