秋葉台のプールへ。今日17日は選挙で早仕舞いとの事で、東京マラソンの車椅子の号砲を聞いて出発。ＭＴＢ。
厚手のウィンドブレーカーと、耳あてと手袋。昨日韓国料理で、結構カプサイシンを食べてたせいなのか、途中から、背中に汗が。ちなみに、木曜日・金曜日・土曜日とも、宴会[E:bottle]。金曜日・土曜日はカラオケ[E:karaoke]も。そんな事もあって、泳ぐのは午前中のみとした。
（秋葉台のプールでの難点は、1時間後との休憩、長い昼休み、ターン禁止。）
遅い人もいたけど、結構速い人が2名ほど。「プールはこれでなきゃ」と楽しくなったけど、さすがに2回目の20分泳の後は、少しぜいぜい[E:coldsweats01]。特に1回バックやったけど、その後がきついきつい。
帰りは、曇って寒くなった事もあって、一般道もそこそこのスピードで走った。で、境川のサイクリングロードに入ろうとしたら、ロードレーサーとフラットロード（？多分）のすぐ後ろにつく事になった。どうせならと、遅れないようにこぐ。計3人に。しばらくしたら、ロードレーサーの人がついてきて、スピードアップ。もう駄目。体力もたない。あと太腿に少し痛み。
昨日、ほとんど運動してないので、丁度良かったかな。
自転車走行距離【23】km
泳いだ時間【60】分
ラン距離【0】km
