今日もラン→水泳。天気がどんよりした時があったり筋肉の痛みや宿題が進まず、自転車にしようか悩んだけど。
大腿二頭筋とか膝の後ろの筋肉の痛みは、ごまかしながら走った。トレーニングのつもりで、昨日よりも距離を伸ばしてみた。信号待ちなどのおかけで走れはしたけど、まだまだ回復は遠そう。
短パンとノースリーブにしたが、汗が結構出てきた。特にサングラスのせいか、目の周り。ある意味では、楽しく走れる季節になった感じ。これで、膝や筋肉の痛みがなければいいんだけど。
プールは、少し遅めにしたんだけど、ちょっと混んでたのといつものゆっくり泳ぎタイプの人達がいた。せっかくトライアスロンの人が、コース譲ってくれて追い越したんだけど、泳ぎタイプの人達がゆっくり折り返し、、。コースロープをくぐるのに数秒。うーん。なお、ランニングのせいもあって、途中から失速。完璧に腕がスピードダウン。
なお、今日のNHK[E:tv]スペシャル「ミラクルボディ」は水泳で、”マイケル・フェルプス”選手。ターン後のドルフィンキックでの長い潜水とか、手の掻きでの泡の様子とか、、。結構参考になった。って、こちらのレベルは、市民スイマーレベルだけど。
ちなみに彼の靴のサイズは35センチだと。重りをつけて立ち泳ぎとか、ジャンプする練習方法の紹介もあった。（撮影許可のために5ヶ月かかったとか。） 最近は”Ｉ字ストローク”という泳法がはやりみたいで、その話題もでた。
一日に泳ぐ量が半端じゃない。まっ、オリンピック出場レベルだと日本人選手もそうだろうけど。今週は春休みなので、機会あったら平日プールにチャレンジ予定。少し長めに泳ぐかな
自転車走行距離【0】km
泳いだ時間【45】分
ラン距離【12】km
