某SNSの友達が教えてくれたダイエット法。4年かけて最大9＊kg→5＊kg。月に1キロ位づつ痩せた勘定とか。 ポイントは、自宅での食事と、ブロッコリや根菜（ジャガイモ ニンジン等）でお腹をいっぱいにしてしまう。 だそうな。サラダなどで根菜を先に食べて、ご…

今日は曇り、しかも寒～～。急に冷えた感じで、温度差では冬になった気さえした。 自転車で、水泳→スーパー銭湯でのサウナ。サウナの後に、近くのスーパーへ。今日もバナナ無し。昨日の知り合いのお見舞いの時に教えてもらったけど、TVでダイエットにいいと…