奔車紀行

つれづれ技術屋の趣味など いわば支所

健康

プロテイン探し

一昨日と昨日は、近くのドラッグストアやスーパーに出向いて、プロテインやアミノ酸を物色。 スポーツジムでの知り合いとのちょっとした会話で、中高年になると関節痛や筋肉痛が長引くよね~と。実はここ1年近く、ちょっとしたジョギングやスポーツジムでの…

登山ボトル ナルゲン いつの間にか6個に

ここ、2、3年重宝してるのが、登山ボトルでの「ナルゲン」(nalgene)。数年前から登山ショップで目にしてたけど、その頃はトレラン向けに小さくて折りたたんだり曲げる事ができるタイプを探してて、ナルゲンの性能とかを見てなかった。保温系はテルモスを持…

生てんぺ、大豆テンペチョコ ゲット

複数の番組だったと思いながら具体的なテレビ番組名を忘れたけど、見てから”テンペ”が気になっていた。インドネシアの伝統食品で、血栓予防に役立つとか言ってて気にしていた。納豆に似てるけど、ネバネバ感が納豆に比べてないそうだ。 都内に出向いた時に紀…

カリウム補強(乾ずいきなど)

この前はスイム中に腕がつりそうになるし、スーパー銭湯の後に両足ともがつる羽目になってしまった。どちらも今まで余り経験ないし、後者は両方ともでしかも回復まで時間がかかったので、(寒さいのせいかとか思いながらも)頭の隅に気になっていた。 少し思…

スーパー銭湯でタイ式ヨガに初挑戦

今日はスーパー銭湯での”タイ式ヨガ”へ。今まで、普通(?)のヨガには数回参加したけど、タイ式は初。ヨガから3,4ヶ月ぶりで、高座渋谷の「お風呂の王様」。 以前のヨガだと10名近い参加だったけど、今回は5人。そのうち1人は途中で入室して、途中で退出。…

吹き出物 少し落ち着いたけど、急に大きくなってびっくり

顔に結構大きな吹き出物が出来て、土日は運動せず・運動できず。 (思えば)先々週の木曜日に、顔のうぶ毛が気になってちょっといじってた。その翌日金曜日にお薬もらいに病院に行った時は普段と変わらず。次の土日はプールと26キロくらいのジョギング。日曜…

ホットヨガ 5回目 血圧や水泳にも良い

今日は、ホットヨガの5回目。最初は1,2回のお試しのつもりだったけど、5回も参加して無料サービス券をゲットした。 昔から体は硬い方で、ちゃんとした先生などと一緒のストレッチでは「ヒーヒー」。ここ半年くらいの間の整体で、足の甲が固いことや腰周りも…

体組成計で、ジョギング前後の体重などを比較 (10kmで1kg減?)

今日は境川→引地川を、ジョギングで40キロくらい。帰宅後に体重を測ったら3キロ位減だった。朝食やジョギング中に水などは補給したから、やはり10キロジョグで体重1キロ減は当たっていそうに思う。なお、皮下脂肪が1パーセントくらい下がってたけど、体の抵…

歯のクリーニング 今回は黒ずみ皆無

今日は歯医者さんへ、半年に1回の歯のクリーニング。研磨の前に、以前よりも黒ずんだ所が少ないと言われた。比較の写真を見せてもらったら、皆無に等しい。 研磨の最中に色々考えて、思いついたのは以下。 ・クエン酸水や重曹水でのうがい。でも、1週間に1,2…

アサイー効果かな?

先週から時々、TVの画面などを明るく感じる時があった。色々考えたら、2,3週間ほど前から、「アサイー」のジュースを飲んだり、ジェルを食べたりしているためと思われる。なぜか、結構スーパーなどで置いてる商品が増えて、つい買ってしまったのがいくつかあ…

耳鼻咽喉科で点滴

今日は血圧のお薬をもらいに行くついでに、耳鼻咽喉科に出向いて治療してもらおうとしたら、点滴になっちゃった、、、。 2,3週間前から、喉とかに少し違和感。数年前から、喉に引っかかる感じやタンが絡む感じの時が増えたけど、今回は少し痛みも。" 喉から…

6月は健康での「油断大敵」 対応多い

先週の木曜日、耳鼻咽喉の病院に行ってお薬もらって、服用中。2週間くらい前から喉や鼻に違和感あったけど、先週頭から段々痛くなってきた。今はお薬を服用してるけど、(治りかけのせいなのか)咳も出てきてる。スポーツできそうになくて、少しイライラ。 …

暖かくなって血圧も下がってきた

3,4年前から、通院して高血圧のお薬をもらってる。最初の頃は毎食毎だったけど、すぐに1日に1錠へ。で、1月前から、含有量の少ない小粒の方に代えてもらえてる。内心はそんなに高いわけでもないから、薬無しにしてもらっていいのにとの思い。また、最近日本…

エスエス製薬の響声破笛丸料 見つけた

ここ半年ちょっと薬で重宝したのが、響声破笛丸料(きょうせいはてきがんりょう)。エスエス製薬のもので、喉の薬。 2年近く前にも飲んだのかもしれないけど、その時はさほど効いたとは思えなかった。しかし、ネットでこのお薬のことを見つけ、その人は、う…

「にっぽん健康情報マップ」再開

以前「にっぽん健康情報マップ」は閉鎖?”って書いたけど、偶然見つけた。オムロンのサイトに引っ越して、少し見栄えが変わったように思う。 オムロン ヘルスケア http://www.healthcare.omron.co.jp/#map 血圧135以上の県が6つになってた。やはり寒さの影響…

「にっぽん健康情報マップ」は閉鎖?

今月10日あたりから、「にっぽん健康情報マップ」がリンク切れしている。以前のURLは、以下。 http://www.wellnesslink.jp/p/sp/map.html#01 オムロンが運営しているサイトで、結構重宝してたのが全国血圧マップ。オムロンの血圧計を利用してて希望者での(…

富士登山で血圧測定

昨日・今日の同窓生メンバーでの富士登山の際に、血圧計を持参して血圧測ってみた。山だと気圧が低くなるから、それが血圧にどう影響するかを調べてみようというわけだ。 結論から言うと、余り良く分からなかった。 そもそも準備とかでゴタゴタしたり気が急…

抗酸化 「クローブ」をお試し

三浦雄一郎氏のエベレスト登頂関連で、以下のブログを目にした。「登山家 三浦雄一郎さんのアンチエイジング料理とは」。 http://rawfood.jugem.jp/?eid=523 ”クローブ”という文字列が気になり、少し調査。 活性酸素吸収能力ORAC(Oxygen Radical Adsorbance…

HFJ 2013 (ヘルス&フィットネスジャパン2013)

今日は東京ビッグサイトでの展示会のついでに、ヘルス&フィットネスジャパン2013(HFJ 2013)という展示会に寄ってみた。以下はその展示会のサイト。 http://hfj.jp.net/ 今まで1度も行ったことが無い展示会で、ジムのフィットネスマシンなどが展示されていた…

三浦雄一郎氏のエベレスト登頂と手術

昨日23日に、三浦雄一郎氏がエベレスト登頂成功。良かった~。今日はそのニュースや普段のトレーニングが、TVなどで流れてる。 で、登頂前での放送などで気になってたのが、2度の心臓手術。普段の生活なら大丈夫だが、エベレスト登頂を考えるとと、4ヶ月ほど…

そば粉でそば湯、お湯+バナナ

ここ数日利用してるのが、そば粉を使ったそば湯。 ソバというかその中に含まれる”ルチン”が、血管とか血圧によいということで前から気にはしてた。ただ特に関東の場合は、汁が結構黒いししょっぱくて、どうも好きになれない。またスーパーなどで、日持ちの良…

インフルエンザ予防接種 2012

今年もインフルエンザの予防接種を行ってきた。お薬をもらうついでに、病院で。 近くの横浜市内の病院へ電話したら、(去年もだったと思うけど)出来れば二人ペアにして欲しいと言われた。去年は空きか何かが発生して、単独で接種出来たんだけど。今年は、先…

JINS(ジンズ)のメガネ

ほんの少しだけど目の調子が悪くない気がして、もしかしたら最近購入したJINS(ジンズ)のメガネの影響もあると思ってメモのつもりで記載しておく。他に、ここ1,2週間はブルーベリー+ルテインのサプリメントを、ほぼ毎日飲んでるのも好影響なのかも知れな…

アミノバリュー・パウダーのために漏斗利用

ここ半年くらい、スポーツ時の飲料で利用しているのが、アミノバリュー。 トレラン時には、スティック状のサプリメントと呼ばれるタイプも利用している。ただ、置いてあるスポーツ店が少ない。結局Amazonで購入した。 ペットボトルタイプは、近くのドラッグ…

アボカドで腹痛

今日は、腹痛。下痢や嘔吐も。どうも、アボカドにやれたみたい。少し前に似たような症状が出て、もしかしたら原因がアボカドかと思ってたけど、今朝に覿面に判明。これから当分は、原則止めることにする。 1月下旬に、「アボカド」をいくつか買う機会があっ…

2011年 いろいろ

昨年と同様、大晦日なので、今年2011年の自分のスポーツや健康関係を書いてみる。ブログに書こうと思いながら、書くタイミングを逸したものが多い。(一部既に書いてることがあるけど、、、。) ・マラソン マラソンレースに出場できたのは良かった。湘南国…

インフルエンザ予防接種

今日は、早々インフルエンザの予防接種。 一昨日に、近くで診療券のある病院に電話してインフルエンザ予防接種のこと確認したら、(今シーズンは?)1瓶で2人分らしくて、偶数人にはなりませんか?と言われた。予防接種をスタートした/しようとしている矢先…

歯医者へ 歯石いっぱい

今日は、歯のクリーニングの2回目。下の歯。 ここ数年近く、歯医者に行くのをどうしようか悩んでた。歯に、野菜や肉が引っかかるケースが増えた。また時々(3,4ヶ月とか半年に1度くらい)、歯のかけらみたいなのが口の中にあることがあり、歯自体がかけてき…

健康保険組合での老人保健施設

自動車メーカー「トヨタ」には”トヨタカレンダー”なるものがあり、日本の祝日を休みにせずに、土日を休みにしている。(今年の夏は、節電のために、木金をお休みに) ”トヨタカレンダー”の関係もあって、時々トヨタ健康保険組合のページを見させてもらってい…

クエン酸キャンディ、ボルヴィック 330ml、タマネギの皮

ここ1,2週間で、以前から欲しがっていたものを入手。 クエン酸のキャンディ。ジョギングやトレランなどでクエン酸が欲しいときがある。今までスポーツ飲料にクエン酸粉末を溶かしてペットボトルに入れてたけど、キャンディタイプがないかと物色していた。 …

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