奔車紀行

つれづれ技術屋の趣味など いわば支所

ダイエット

アミノバリュー・パウダーのために漏斗利用

ここ半年くらい、スポーツ時の飲料で利用しているのが、アミノバリュー。 トレラン時には、スティック状のサプリメントと呼ばれるタイプも利用している。ただ、置いてあるスポーツ店が少ない。結局Amazonで購入した。 ペットボトルタイプは、近くのドラッグ…

根菜とかブロッコリーでダイエット

某SNSの友達が教えてくれたダイエット法。4年かけて最大9*kg→5*kg。月に1キロ位づつ痩せた勘定とか。 ポイントは、自宅での食事と、ブロッコリや根菜(ジャガイモ ニンジン等)でお腹をいっぱいにしてしまう。 だそうな。サラダなどで根菜を先に食べて、ご…

「やっぱバナナ無い~」に気を取られていたら、、、

今日は曇り、しかも寒~~。急に冷えた感じで、温度差では冬になった気さえした。 自転車で、水泳→スーパー銭湯でのサウナ。サウナの後に、近くのスーパーへ。今日もバナナ無し。昨日の知り合いのお見舞いの時に教えてもらったけど、TVでダイエットにいいと…

玄米食パン+蜂蜜胡麻+ココア+小麦胚芽

今日は、先だって買った「小麦胚芽」をトライ。最近、朝食は玄米食パン+蜂蜜胡麻。今までレーズンパンとかが多かったけど、健康診断でコルステロールが緑ゾーンから黄色ゾーンへ。色々考えて、朝のパンを変更。他にも、お菓子我慢とか、、。 蜂蜜胡麻は、も…

「小麦胚芽」ゲット

今日は、会社を早く切り上げられたので、帰宅時に「小麦胚芽」を買おう[E:moneybag]とお店へ。 2、3日前のNHK[E:tv]で、石田純一さんが紹介していた。ヨーグルトに混ぜて食べる方法で、お通じに良いとか。その番組では、他の食材と一緒だったけど、何故…

4月からメタボ診断義務化 日本一周ウォーキンググッズ

今朝のNHK「まちかど情報室」は、ウォーキンググッズ。 http://www.nhk.or.jp/machikado/info/details080220.html 結構面白いと思ったのは、4月発売予定の、日本一周するとしたらどの辺りまで歩いたかが分かる商品(メーター)。その土地の特産品などかも表…

2008年 課題 階段のぼりと歯医者

昨日から、7階の職場まで階段で登ることを決意。朝と昼休み(昼食の帰り)。時々時間の余裕あれば、エレベータも使わないように。で、基本的に2段づつ。最初は良くわからなかったけど、3階までとそれより上とは、1段の高さが違う。返って、負荷が増すこ…

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