木曜日と今日は、またサウナ。
体重測定してみたら、木曜日は、風呂前（67.95Kg）→風呂後（65.8Kg）。サウナは6分＊3回+４分。今日は、風呂前（6６.95Kg）→風呂後（65.４Kg）。サウナは6分＊3回。
木曜日に体重がリバウンドしていたのは、ショック。体重減らそうと、少し意識していたのに。水曜日の夜はしゃぶしゃぶ。（少し高めの店だった事もあって）量は食べなかったが、深夜に満腹感が無くてチャーハンを軽く食べたのが、原因か？
日曜の風呂前の体重が軽いのは、直前に運動したから。それでも、まだ汗が塩っぽくない。暑さで余計に水分補給したせいかもしれないので、秋になったら変わると期待したい。何れにしろダイエットよりも、どうも体のキレが良くないので、天気良くなったら長めの運動したほうがよさそうだ。
