大晦日なので、今年2009年の健康関係を総括してみる。
・結構膝の調子が良くなってきた。少し走ることもできるようになってきた。
結構有効だったと思うのが、アミノコラーゲン（写真はその詰め替えタイプ）とコンドロイチン。そして、サメ軟骨。ただしサメ軟骨は、生物学系専門の知り合いは、不純物の関係で勧めない人もいる。
結構スポーツやってたせいか、その頃でも油が切れて”ギギ～”という感じがあることがあった。結構痛くて整形外科とかに行っても、大きな問題では無さそうと。レントゲンでもMRIでも（多少のスリ減りはあるみたいだけど、）問題ないと。 湿布とかバンテリンも効かなかった。
ここ１，２年位、コラーゲンとサメ軟骨を続けた。最近2月ほどコンドロイチンを飲んだら劇的に良くなった。ただし、コンドロイチンだけでは駄目。つまり、3つを併用。（アミノコラーゲンはほとんど毎日だけど、他の2つは週に多くて1回くらい。少し痛みが残る時に、増やすみたいな感じ。 ）
・目の疲れに”アワビ（鮑）”粉末を利用。
TVの通販だったかで見かけて、ちょっとネット検索したら、いくつか”アワビ”の商品があるので購入。2，3日飲んでみたら、有効だった。ただし、その後何度か試しているけど、さほどでもない。老眼自体は進行してて、それを取り戻すことまでは不可能なのかも。 今は、目が疲れたなーと感じるときに、時々服用している。
・水虫対策に軽石
今年は、お風呂の際の足の手入れを徹底した。踵（かかと）を、軽石＋薬用石けんでゴシゴシ。足の指の間も石けんで洗って、最後は足の裏や指の間に竹酢液をシュッシュッ。
どれが有効なのか不明だけど、2年近く水虫とは縁がなくなった。1，2回、シャワーだけを続けて、ちょっと油断して踵の手入れをやらなかったら再発したので、有効だと信じてる。（なおほんとに水虫なのか、病院に行った訳じゃないので、病名としては不正確かも。）
・目の疲れ以外に、白髪も増えてきた
酢玉子とかやったけど、劇的には良くならず。白髪は、ちょっと諦めかな。
・痰が絡みやすい
痰が絡みやすくなったのは、今年からが顕著。何かがきっかけというほどでなく、段々と何となく。遠泳大会で海水飲んだりしたとか、風邪の後遺症かとも思ったけど、季節にも関係しないみたい。
絡むと、結構気分的にきつい。飲み物や飴の類で治まるというわけでもない。これも老化の1つなのか、、、、、、。
・歯茎の痛みや出血
そんなにひどくはないけど、ほとんどゼロから時々発生に変わったとも言えるので、結局お薬（軟膏）を購入。結構ビックリするくらい効く。塗ると、そこの部分を防水みたいにしようと隙間を空ける？ 上手く表現できないけど、少しすーすーする。なお今年使ったのは2，3回。
老化が進む反面、膝の調子がそここそ良くなったので、プラスマイナスゼロという所かな。
＜少し時期をあけて記載しているので、商品は同じでも、商品のリンク先URLは当時とは別です。＞
